第746章 新官上任不点火，居然来儿科了（二合一章）
回到家里后，方言拿出了自己准备给二姐的一个布口袋，里面就是他和媳妇儿准备二姐的东西。
里面钱，票，还有一块儿上海牌手表。
还有一些书，其中就包括方言专门给二姐写的养生秘籍。
就比如春季养生秘方。
核心是：养肝护阳，顺应生发之气。
还有这段时间作息：
晚睡早起（晚上10点睡，早上6点起）。
早晨起床后，面向东方深呼吸，吸收阳气。
此外还有按摩穴位：
每日按摩足三里健脾丶涌泉穴补肾丶合谷穴调理气血。
同时兼顾泡脚养生：
也就是每晚用温水泡脚15-20分钟，加入艾草或生姜，促进血液循环。
诸如此类的内容。
这些其实都是根据《黄帝内经》里面来的。
比如《素问·四气调神大论》提到：「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。」
「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。」
「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。」
「冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。」
意思就是：
春季的三个月，被称为推陈出新丶生命萌发的时节。天地间万物复苏，生机勃勃，一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起，在庭院中悠然散步，披散着头发，舒缓身体的束缚，使情志随着春天生发之气而舒畅条达，焕发生机。
夏季的三个月，称为万物繁荣秀丽的时节。此时天地间阴阳之气相互交融，万物都已开花结果，呈现出繁茂的景象。人们应该晚睡早起，不要厌恶白天的漫长，要充分适应夏季阳气旺盛的特点。
秋季的三个月，叫做万物容平的时节。这时天气开始变得劲急，地气也清明爽朗起来。人们应当早睡早起，作息时间要和鸡的活动规律相仿，即鸡叫时就起床，天黑后就入睡。
冬季的三个月，是万物闭藏的季节。水会结成冰，大地也会冻裂，此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起，一定要等到太阳出来后再起床，以养藏体内的阳气，适应冬季的气候特点。丶
作息上：
春季「夜卧早起」，夏季「夜卧早起」，秋季「早卧早起」，冬季「早卧晚起」。
饮食上：
春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。
情志上：
春季戒怒，夏季戒躁，秋季戒悲，冬季戒恐。
运动上：
春季「广步于庭」，夏季「无厌于日」，秋季「收敛神气」，冬季「无扰乎阳」。
除此之外，方言还给二姐准备了一些对付水土不服的重生1977大时代(凤山鹤鸣)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook106493/50024397/