“不行了不行了……我跑不动了……”再过了二十分钟，我整个人都不好了。 </p>
二十分钟里，我累了稍微走几步缓解一下心脏和肺泡的的负担，等稍微好转一点，又再次恢复速度。</p>
用鼻子显然不能满足有氧运动所需要的氧气，我跑步的时候，嘴巴张开，不由自主的大口吸气。</p>
长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好长跑的重要一环，也是掌握长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会口鼻并用。</p>
很多人都知道用鼻子呼吸较好，因为用鼻子呼吸能保证空气的温度和清洁度，能避免细菌，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸不能满足机体需要了。</p>
可是这么大的风，我张着嘴呼吸，没过多久，觉得口干舌燥起来。</p>
“快了快了！坚持是胜利！”我出门没有带水，现在前不着村后不着店的，口干舌燥想喝水也没地方啊！</p>
所以只好望梅止渴，告诉自己只要到达了茶楼，能喝水了。</p>
现在的时间的六点八分。我已经跑了两千四百多米，这个距离相当于围着四百米操场用最快的速度跑六圈。</p>
我用这个速度已经跑了八分之一的路程，虽然困难，但是如果按照这个想法来看的话，跑完全程也不是不能成功……只不过时间的话……估计是不能准时到了！</p>
因为还有两个小时，算到了八点钟我也才跑十千米……如果这样来算了话，不是估计，是百分百不能准时到。</p>
“老头子会不会剥了我的皮？第一天迟到？”我一边跑着，一边忍不住开小差。</p>
慢慢的朝城市靠拢，城区的公路慢慢的有了车辆，头顶的路灯也挨个亮了起来。</p>
货车司机亮着大灯从我身边呼啸而过，他们大部分都是出来跑夜车的，这个时间点正好回家和下一轮司机交班。</p>
也不知道他们从驾驶室里看到一个人神经病一样大半夜在公路跑步是什么样的心情。</p>
我低下头，不想让自己的脸被人看见。</p>
再往前跑出去，天已经开始泛白。虽然冬天天亮的较迟，但是现在这个时间段已经可以依稀看见公路离得近的一些物体。</p>
刷着白漆的路灯杆，明黄色的交通指示牌，用红漆写着地名的石墩……</p>
我脚下有些发软，步子迈的更加缓慢，从小大大我从来没有一口气跑过这么长的路。</p>
要不是我吃了早饭，估计这会儿已经脱力了。我开始抱怨起来，为什么老头会让我跑着去？算是锻炼身体，这个距离对我来说是不是也有些过了？</p>
现在是七点十分，我已经跑了七公里，按照手机地图标注的路线和距离，在跑两公绝望地铁(伪正义)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook949/668443/