“对了，这是接下来的日程表。”
大概下午一点半左右，大家吃完这顿烧烤后，4444从他的怀里拿出了一张草纸，上边写的是…繁体中文？倒是规规矩矩的楷书，不过左边的字有点圆，像是中文圆体….
左手画圆，右手画方？
他练成了左右互搏？
“嗯….”
也对，左右互搏是金庸奇侠传和武林群侠传里几乎可以说是必学的技能。
但是我没戴眼镜…看不清上边的字。
近视真麻烦，要想个办法治疗下近视。
金蛋认真的想。
“从明天开始，你们这几天的任务——
1.
早上跑步
2.
跑步完了之后教你们一些基本功。
3.
下午种地砍柴。
4.
晚上我们几个会对你们进行单独训练，我们对你们的信息保密。”
“没意见吧？”
4444用手指着草纸说。
“没意见。”
众人一致点头。
“那好，还有半小时，我把现在娱乐场的情况传给你们，把你们的说明书拿出来。”
他掏出了一个小册子。
大家纷纷把说明书从兜里拿出来。
“嗡嗡——”
小册子发出绿色的光，然后变成绿色的数字融进了说明书了？
“卧槽？”
半宅之人也淡定不下来了，这可是实体物质量子化通讯，远远超越现代科技的玩意儿。
“连跑路都跑不过别人那就真死定了，等下我们开始跑步的训练，我会适当用内力帮助你们加强效果。”
4444笑了笑。
“我教你们基本的呼吸方法。”
机关追杀中指了指自己的胸口和肚皮。
“刚开始学的先用你们的肚子呼吸，看着。”
随着呼吸肚皮开始起伏。
“先把气沉下去，看着。”
肚皮鼓出，然后收缩。
“还有，走路时弓起你们的脚背。”
他还真把脚从布鞋里伸出来了。
“最后，头向上虚顶，目视前方。”
“嗯嗯….”
金蛋明白这是基础，照做，而除了金蛋以外的人仍然不明所以的照做。
“先拿碗喝水，喝水后活动下，开始跑。”
大家喝完水后，照着他的动作开始做八段锦。
4444和机关仔细观察着每个人的反应。
然后，苦逼的两万米长跑开始了。
Pm：4:00
倒在村口大树的树脚下。
“咳咳….”
把倒灌的鼻涕咳了出来。
一身臭汗。
不想说话了。
“你还有力气吗？”
平子靠在树上，喘着粗气，有气无力的说话。
“浑身软了。”
“我觉得我可以减肥20公斤。”
“哈哈…”
金蛋干笑两声把痰咳出来，闭嘴不说话，用鼻子把气吸进胸部，吐气鼓出腹部。
对了，我看看我的情况。
把个人情况调出来看，卫生已经到了红色，简直珊瑚：光之碎片(倒霉金蛋)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook36280/42250096/