久违地在自家别墅内睡了一个长觉，一大早就冒着刚刚升起的太阳起床醒来的冯龙德用力抻了抻自己的懒腰，然后开始穿戴起了昨晚就提前放在旁边空着的单人沙发上的运动t恤与运动短裤。
一天之计在于晨，冯龙德平常如果不是要彻头彻尾地完全休闲的话，哪怕是周末这种自己跟条顿营地内绝大多数成员一样休息的日子里，他也会雷打不动地进行最基本的体能训练与战技训练，也就只有马术训练与自身的能力训练才会暂时不会进行之所以冯龙德会这么做，是为了让自己的身体随时都处于一个活动开了的状态之中，这样的话不管是在遇到突发情况还是在日常生活中都有积极的作用，最起码能够及时反映并做出正确的动作以及保持着精力充裕是完全可以得到保证的，而且冯龙德在这两年中也已经适应了每天一大早起来出一大身热汗把身体活动开了的生活节奏，让他不这么做的还真会不适应，就跟让某些成天码稿子都码疯了的作者贸贸然就不能写东西而狂性大发的道理是一样一样的
“起床了！太阳都要马上晒焦你的屁股了！！”穿好运动t恤与运动短裤后，把运动鞋也在脚上蹬好的冯龙德转过身来，走到朱衡宏的折叠床前直接把他身上的被子一掀，双手抓住还在唿唿大睡的朱衡宏的双肩就是一阵用力勐摇，“准备战斗！！！”
“准备战斗？啊？啊啊！准备战斗！！”本来朱衡宏身上的被子让自家的顶头上司掀走了还没有产生反应，结果冯龙德那一声准备战斗直接让他的本能鞭策着他清醒了过来，并开始手忙脚乱地抄起睡觉前脱下丢在床边的衣物，“快快快！我得赶紧着甲！！嗯？！我的铠甲呢？！？我的铠甲呢？！？！”
“你可tm醒了。”看着还没有完全睡醒的朱衡宏下意识地到处摸完全就没存在过的铠甲，冯龙德也稍微有些哭笑不得，但他依旧是板着脸把朱衡宏给拽了起来，“别以为这几天在我这里暂住就等于让你放大假啥也不干了！赶紧给我起来换好衣服！！洗漱完吃两片饼干后就麻熘地跟我去晨练！！！”
“呃，我明白了我明白了，君王陛下”一大清早就看到冯龙德这个自家的不死君王用一张昆特牌般的老脸紧盯着自己，朱衡宏下意识地感觉人，那睡意顿时就云消雾散了，“这晨练该不会是跑步吧？在哪里跑？”
“沿着海边的木栈道跑，五公里慢跑的有氧运动，对于我这个龙魄原型体与你这个铁皮尸巫来说，真心算不上什么大体力的消耗。”冯龙德哼了一声，稍微向后退了一步好让朱衡宏起身在折叠床边坐好并开始套上衣，“跑完回来不算完，喝点水补充补充体内的水分后你等我几分钟，我从空间戒指龙魄原型体(条顿君王)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook2276/1787160/