苏式在寒冷的清潭中足足待了已有三年的光景，且不说他的负重倒立训练和负重跑步训练，但说他的清潭训练就是效果明显。
在一年前，苏式终于克服了瀑布禁区，能够来到瀑流下面的位置了。几乎是没有犹豫，他开始了瀑流击打训练。
飞速流动的瀑流从高高数十米的高崖上落下，可想它的冲击力会有多大！苏式依然记得当他鼓足勇气第一次踏入瀑流的下方落点位置时，巨大的冲击力一下子就把他席卷倒地。那冲击力不是他所能承受的。
苏式没有放弃，长期的训练生活使他明白了一个道理，那就是凡事循序渐进，也许他现在还做到承受瀑流的冲击，但只要他一次次地努力尝试，终有一天，他就可以做到的。
这是他一直以来的锻炼经历告诉他的。回想当初，那是瘦弱的自己何曾想过能有一天可以做到健步如飞的同时气息不紊乱。而现在他就做到了！
所以，瀑流击打训练他也可以做到！
苏式并不焦急，因为他知道他在未来一定会成功的。如果放在以前的时候，他对此会很焦急，恨不得一下子就成功。比着之前，他的内心也变得沉稳多了，也许是长时间坚持锻炼的原因，也许是清潭的幽深平静在滋润他身体的同时也滋润了他的心灵。
当然，苏凌云是一直在儿子背后默默地注视着苏式的训练进展的。对此，他建议道，“式儿，你可以先试着伸手放在瀑流之中，先让手臂适应瀑流的冲击，随后再锻炼双腿，以此类推，当你的身体大部分能适应瀑流的冲击力之时，也许那时，就是你完全进入瀑流的时刻！”这是他的建议。
苏式仔细一想，父亲的话让他眼睛一亮，是啊，我可以先试着锻炼四肢，随后在锻炼身体其它部位，到最后，我的身体大部分都能适应瀑流的冲击力之时，我就离最后的成功只差一步了。
苏式很感激父亲的提示，父亲的建议和引导往往是那么有效，能一下子让自己找到问题的解决关键点。
之后，苏式就欣喜地开始了身体局部位置的瀑流冲击锻炼：当他把手伸进瀑流之中时，他能立马感觉到手臂上仿佛一下子被一块重石压着，很吃力的感觉，手臂根本不能承受瀑流的重量。坚持了片刻，他立马把手缩了回来，手臂上是火辣辣的感觉，低头一看，手臂上多了一片通红，这是瀑流的冲击力所致。
一次不行，再试第二次，再试第三次！再试无数次！
苏式并不怕麻烦和疼痛，再大的疼痛他也愿意接受，而这也正是苏凌云特别赞赏儿子的一点，就在式儿听过娘亲的事情后，苏式仿佛一下子成长了很多，变得坚强了好多。
就让痛苦再来得更猛烈些吧！
一次又一次，随着手臂能坚持修世路(锻炼身心保护环境)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook2160/1698454/