《玉女心经》作为神鵰侠侣剧情中的重要功法，自然不能暴殄天物，藏在岳不群手中秘而不传。
但是如何消解功法修炼时的弊端，却着实想破了老岳的脑袋。
直到见到戴刚在华山四处勘探，打算修建哨塔，岳不群突然想到了良法。
不就是罡阳上亢丶热气瘀滞吗？
古墓派历代传人为了解决功法弊端，以极北寒玉制成寒玉床，躺在上面冰冷刺骨，别说脱衣练功，哪怕穿着衣服都冻得抖抖索索，小龙女一直练完前五层都无需杨过相助，可见只要在极寒场景中，玉女心经照样可以习练得法。
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若是在其他地方，老岳说不定还要另寻他法，但是在这华山中，要找极寒之处还不容易？
华山「聚仙台」，位于西峰南天门尽头，三面悬空，传说轩辕黄帝在此聚集众仙，故得此名。这里终年严寒，山风凛冽，滴水成冰，用来修炼奇功再好不过。
除此之外，尚有「仙人棋台」「思过崖」等处，都是华山最冷的地方。只是棋台位于北峰，路途遥远；而思过崖说不定有个风师叔隐居，没有十足把握，还是暂且不去打扰为好。
他将《玉女心经》交给宁中则，又细细解说功法要旨，密密嘱托关要之处。宁中则起先不解其意，待她明白过来，顿时羞得俏脸通红，气哼哼的瞪了岳不群一眼，道：「这是什麽邪门功法？练功还要……」
「倘若师妹觉得多有不便，师兄不才，愿为师妹护法……」老岳的话还没说完，已经被恼羞成怒的宁中则一脚踩在脚趾上，直痛得「哎哟」一声弯下腰来，还没反应过来，宁中则已经飞快逃出门外，跑得无影无踪。
想着小师妹那含羞带俏的娇美模样，岳不群心中一荡，陡然想起她在原着中的惨烈下场，不由得心神凛然，暗道：「便是拼了性命，这一世也必然护师妹周全！」
想到这里，他吹灭灯烛，回到榻上盘膝端坐，五心向天，开始以「易筋锻骨篇」催动紫霄功，一颗金丹游遍奇经八脉丶十二重楼，只觉得全身暖流阵阵，说不出的舒适。
《玉皇心印经》记载，「道体本静，有感而动，精气初动，药象即生。」阐述了周天丹道的要旨。人体三宝为精丶气丶神，抱本归元，三宝归一，便是所谓的内丹。陈抟老祖将其分为五个阶段，初一日玄牝之门；次二日炼精化炁，炼炁化神；次三日五气朝元；次四日阴阳调合，取坎填离；最上日炼神还虚，复归无极。自此，玄门三教的内功心法，皆以丹道为主，莫不如此。
此时正是子时，岳不群按《紫霞功》的行功路线，以上丹田为鼎，下丹田为炉。归根窍，复命关，入尾闾，贯泥丸。如此数轮，忽然大明第一掌教(小天狼狩猎者)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook117078/51661702/