「好好吃饭就能变强？」
别怪袁国强怀疑，主要是这样的谬论，怎麽听怎麽离谱？
起码这个时代的人，听起来就像天方夜谭。
要真是这样，那不人人都变厉害了。
哎，还真没错。
在这个时代，缺乏营养的时代，还真就是好好吃饭，补上营养亏空，就能变厉害。
刚刚结束70年代，进入80年代，主要缺营养。
虽然主食能吃饱，但蛋白质严重不足。
肉，蛋，奶很少，训练量大但修复原料不够。
没人懂碳水，蛋白，脂肪比例，全靠饭量。
训练后不补，累了硬扛，伤了靠熬。
袁国强这一年半，就是典型：
练得够苦，吃得不够。
缺蛋白质→肌肉断了，修不上。
如果打个比喻就是，膕绳肌拉伤=肌纤维撕裂。
修复肌肉，必须要有：
优质蛋白质=钢筋水泥
1981年运动员普遍：
一天鸡蛋 1～2个
肉类很少，一周几次
牛奶基本没有
结果就是：
肌肉边练边断，却没原料修补。
裂一点，留一点疤，再裂，疤更多。
袁国强那「瘢痕化，弹性差，一发力就痛」的旧伤，本质就是：
身体想修，但没蛋白质，只能用疤痕凑合补上。
缺恢复营养，炎症消不掉，永远处于「半受伤」状态。
1981年国内基本没有这个概念，而且这些东西也很贵，几乎不会用在日常的训练中，也许你受了个大伤会临时补一补，但这几乎没什麽用，这些东西就是要日常使用才行。
比如：
鱼油。
维生素。
抗氧化。
抗炎饮食。
肌肉一直处于慢性发炎：
发紧。
发僵。
怕拉。
一冲就痛。
不是他不努力，是他的腿一直在「着火」，却没人给灭火。
还有缺微量元素，缺乏微量元素的话，就容易肌肉乱抖，容易抽筋，控制不住。
袁国强那种「腿有反应，不敢发力」，
有一半是矿物元素不足造成的神经肌肉失控。
这个年代，营养学和运动学结合并不深入，很多东西没有交叉论证。再加上也没有什麽好用的补剂，即便是韩拓也只能从这个时代来入手。
首先就是蛋白质一定要补足，这对于肌肉修复关系重大。
运动员的训练量来看，起码要是身体体重两倍，而国内所谓的一两个鸡蛋加起来不知道有没有十五克，就袁国强这个体重来说，没有个一百二三十克，根本不行。
即便他不高，体重也在这摆着呢。
蛋白质都缺乏，你别说做大强度的专项训练，你就算是在后世健个身都容易受伤，恢复不过来。
一两个鸡蛋，也就是十来克。
毛用都不顶。
而且这个年代还有什麽吃鸡蛋不消化的理论，简直是可笑，必须大量重返1981，我靠科学横扫全场(紫锋01)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook116219/51579003/